Etre seul après une rupture est un défi, surtout au moment des vacances. Divorce ou séparation après une longue relation est le numéro deux de stress de vie supérieure suivante juste derrière son veuvage. Une perte sévère peut vous plonger dans la dépression et les problèmes de santé. Donc, ne vous laissez pas aller pendant plusieurs mois sans prendre des mesures pour récupérer. Une étude de l'UCLA a montré que le rejet active l'une des mêmes zones du cerveau que la douleur physique! Le plus ignoré les gens se sont sentis, plus l'activité qu'ils avaient dans le cortex cingulaire antérieur, qui enregistre également une détresse physique. En d'autres termes, votre douleur est physiologique. Mais la recherche a également montré comment vous pouvez récupérer de la perte plus rapidement. Voici cinq conseils qui ont aidé beaucoup de gens faire de ce moment douloureux dans une renaissance toute nouvelle pour eux-mêmes!
Astuce 1. Passez du temps avec des amis Fermer
Les mêmes chercheurs ont constaté que l'UCLA passer du temps et de partager avec des amis proches et de compenser la douleur en provoquant le cerveau à libérer des opiacés naturels, qui sont comme les analgésiques trouvés dans l'opium.
Astuce 2. Utilisez la colère comme combustible pour mieux vous
Si vous vous sentez en colère, la canaliser vers le kick-boxing, de soulever des poids ou cardio. Exercice ascenseurs de votre humeur et les jeunes de votre corps. Vous déstresser, trouver plus de paix et de mieux dormir! Donnez-vous une cure de jouvence. Initialement réflexion sur la façon désolée de votre ex sera quand il ou elle voit comment fantastiques que vous êtes devenu peut être le carburant pour votre renaissance. Vous rendre plus attractif et mieux à l'intérieur et l'extérieur.
Astuce n ° 3. Disposer d'un «Nouveau Vous Parti
Invitez vos amis à venir pour un «Nouveau Vous partie où ils aider à vous donner une cure de jouvence. Qu'ils aillent à travers vos vêtements et accessoires, se débarrasser de choses peu flatteuses et rassembler quelques regards chaud pour le nouveau vous. Demandez-leur des références aux salons de coiffure ou de grands magasins de vêtements. Trouvez un look qui vous fait vous sentir bien. Vous pouvez aussi avoir un parti grande révélation pour vous.
Astuce n ° 4. Get Out There Date et hors-ligne et
Commencez dès que possible, même si vous n'avez pas envie. Le plus tôt vous le faites, plus vite vous passer. En ce moment vos chances de rencontrer l'amour de votre vie pourrait être meilleure que jamais! Le mariage dure en moyenne moins de sept ans maintenant et cela signifie nouveaux singles sont à venir sur la scène tout le temps. Environ seize millions de personnes utilisent maintenant des rencontres en ligne. Vous n'avez pas besoin de s'inquiéter à propos d'entrer dans une relation de rebond: de nouvelles recherches montrent que les gens se marier sur le rebond ne sont pas plus susceptibles d'échouer que ceux qui attendent. Ne vous inquiétez si vous êtes âgé: L'Association américaine des retraités dans un récent sondage que 70 pour cent des baby-boomers célibataires sont activement datation.
Astuce n ° 5. Méditation et relaxation
Johns Hopkins chercheurs recommandent la pratique des techniques de relaxation pour se débarrasser de chagrin. Il s'agit notamment de la méditation, la respiration profonde ou de journalisation sur vos sentiments. Pratique tout ou partie de ces techniques et vous rebondir après une perte plus rapidement.
Vous pouvez en apprendre beaucoup plus sur les dernières recherches sur des techniques pour la récupération du chagrin d'amour dans mon nouveau livre, L'amour en 90 jours: Le guide essentiel de trouver votre propre amour vrai.
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